フリーランスって全て自分でやらなくてはいけないから、ストレスがすごいイメージですが、一体どうやってストレスを解消しているのでしょうか？
そこで今回は「フリーランスのストレスを解消する３つの方法」をテーマに、ストレスの低いフリーランスが行なっている、ストレス解消法を３つお伝えして行きます。
フリーランスを目指している！フリーランスで活動しているけどストレスがすごい、、、そんな方は、ぜひ今回の記事を最後まで読んで見て下さい。
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目次
会社員よりフリーランスはストレスが低い
それではまず、多くの方が抱いているフリーランスのストレス事情における「勘違い」をお伝えします。
それは、フリーランスは会社員よりもストレスが低いという事実。
これは産業医サービス顧問産業医の、中田博文さんから提供されたさまざまな業種・職種をふくむ会社員データと、フリーランスを比較したものになります。
そこにはメンタルが良好なフリーランスが69.5％に対して、会社員は56.9％だったとのこと。
ちなみにメンタルヘルスを細分化した｢疲労感｣｢ミス増加｣といったストレス反応項目で比較しても、フリーランスは会社員に比べ、ストレスの反応が出ている人は少なく、ストレス値が低いこと分かっているのです。
つまり多くの方が抱えている「フリーランスはストレスが多い」は、半分間違えで、フリーランスはストレスは抱えているけど、実は会社員と比べるとストレスは低い。が正解なのですね。
フリーランスのストレスを解消する３つの方法！
いくら会社員よりもフリーランスはストレスが少ないと言っても、ストレスを抱えることに変わりはありませんので、ここからは本題である、フリーランスのストレスを解消する３つの方法をお伝えして行きます。
それがこちら
①睡眠時間を確保する
②気の合う人と交流する
③収入を安定させる
それでは１つずつ深掘りして行きましょう。
フリーランスのストレスを解消①睡眠時間を確保する
フリーランスのストレスを解消させる１つ目の方法は「睡眠時間を確保する」です。
ストレスと睡眠は深く関わってきます。海外の実験では1日の睡眠時間が６時間以下だと仕事のパフォーマンスが50%も低下することがわかっており、そのためストレスが溜まりやすくなってしまうのです。
フリーランスとは言え忙しいのは分かりますが、自分で時間管理を自由にできるという強いを生かして、1日最低でも７時間は寝る用意して下さい。
１つ注意なのが、1日９時間以上寝ると逆に体に悪いというデータもありますので、1日の睡眠時間は7〜9時間と言うルールを決めて見ましょう。
フリーランスのストレスを解消②気の合う人と交流する
フリーランスのストレスを解消させる２つ目の方法は「気の合う人と交流する」です。
人間は人と交流することでストレスが軽減することが分かっています。ですがフリーランスになる理由の１つの、人間関係が理由の方も少なくないでしょう。
ですので無駄にランダム的に人と交流するのではなくて、気の合う好きな人とだけ交流するようにして下さい。
フリーランスは、同期も上司もいないので、自分自身で交流する人間を選択していくことが出来る、と言う強みを最大限に活かすのです。
そうすることで、気の合う好きな人とだけ交流ができるので、結果としてストレスが解消されて行くのです。
フリーランスのストレスを解消③収入を安定させる
フリーランスのストレスを解消させる３つ目の方法は「収入を安定させる」です。
やはりフリーランスが抱えるストレスで一番大きいのは「収入が安定しない」ことですよね？フリーランスは働き次第では大きな収入を得られますが、その逆も然りなのです。
それこそ私も会社を辞めたはじめの3ヶ月は全くの無収入という時期があり、とても大きなストレスを抱えましたが、今では最高月収430万円というステージになり、全くストレスが無くなりました。
「お金は精神安定剤」という言葉があるとおり、収入を安定させることが１番のストレス解消法と言えるでしょう。
食えるフリーランスと食えないフリーランスの違いをこちらの記事で解説しているので、ぜひ一緒にチェックしてみて下さい。
【重要】フリーランスは食えない？食えないフリーランスから食えるフリーランスになる方法！
フリーランスはストレスがあると思わないこと
ここまでで、フリーランスの抱えるストレス事情と、フリーランスだからこそ出来る、ストレスの解消方法について解説してきました。
そして最後に、あなたにお伝えしたい事があります。それは「ストレスがあると思わないこと」です。
これはどう言うことかと言うと、ストレスはストレスがあると考えてしまうと、どんどんストレスが溜まって言ってしまうからなのです。
つまり、「うわぁ〜ストレスすごいわ〜」と自分で考えてしまうと、そのストレスにストレスが上乗せされると言うこと。
ですので、ぜひストレスを意識せずに「解消法をしっかりやってるから大丈夫！」と言う思考で、ストレスに打ち勝って行きましょう。
まとめ「フリーランスのストレスを解消する３つの方法！ストレス低いフリーランスとは？」
如何だったでしょうか？フリーランスのストレス解消法については、しっかりと理解出来ましたでしょうか？
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