頭が疲れたー！って言って
ボーッと休憩を取っている、あなた！
それって逆効果だって知ってますか？
よく「頭が疲れたー」と
言っている人がいますが
あれって間違っているのです。
今回の記事では多くの方が勘違いしている
頭が疲れた時の概念と対処法について
脳科学的な観点から解説していきます。
・最近よく疲れるな〜
・休んでも疲れが取れないな〜
と悩んでいる方や
・もっと効率的に休みたい！
・脳科学について詳しく知りたい！
と言う方は是非チェックして下さいね^^
脳は疲れない
まず始めにあなたに伝えたい事があります。
それは、、、脳に疲労という概念がないと言う事。
脳はシナプスという神経細胞が繋がって形成されていて
疲れることのない永久機関なのです。
（脳について詳しく知りたい方は個別で連絡ください）
つまり「頭＝脳」が疲れるという現象は存在しないのです。
ですのでそもそもが「頭が疲れた〜」と言うことは
脳の仕組み的に間違った表現なのです。
はい。勘違いです！
しかも頭が疲れたと言って休憩と言って
ボーッとする人これは本当に最悪なのです、、、
ボーッとすると言うことは
脳を使っていないオフの状態という事。
その状態になると睡眠物質のアデノシンが
脳内の発生しやすくなるので
逆に睡魔が襲って来て居眠りしやすくなりますww
せっかく休憩して次の仕事へ向かおうとしたのに
睡魔を呼びさますだけの行動をしてしまっているのですね。。。
「なら疲れたと感じた時はどうすればいいの？」
もちろん対策があるのでご安心ください！
疲れているのは実は目
目を休ませる事です！
先ほどお伝えしたように脳は疲れません。
ではなぜ集中した後などに頭が
疲れたと感じてしまうのか、、、？？
それは目が疲労しているからなのです。
人は集中状態になると目の筋力を多く使い
目に多くの疲労を与える事が分かっています。
例えるならば目の筋肉疲労なのです。
よく思い出して下さい。
疲れた〜〜！！
と言っている時に自然と
目を思いっきり閉じていませんか？
そうなのです。
これは体が自然と疲労している部位を
休ませようとして反応している状態だったのです。
効率的に目を休ませる方法
さてここまでくれば後は簡単です。
頭が疲れている原因が目にあると理解したので
後はより効率的に目を休ませる方法を取得すれば
あなたの「頭が疲れた〜」を最短で解消できます。
まず目が疲れている状態は何が起きているかと言うと
目の周辺の筋肉である「眼輪筋」が緊張している状態になります。
緊張している状態とは使いすぎて
凝り固まっていると解釈して問題ないです。
つまりこの凝り固まっている
眼輪筋をほぐしてあげればいいわけですね。
眼輪筋をほぐす３ステップはこちら
ステップ１：目を開いて閉じる
目をギュッと閉じ、５秒間キープ。
その後、思いっきり目を見開き正面を見る。これを上下左右行う！
ステップ２：眼球を八の字に描く
目をパチッと見開き、５回八の字を描く。反対周りも５回行う！
ステップ３：目尻を軽くひっぱる
人差し指で目尻を軽く外側にひっぱった状態で、目をぎゅっと閉じます。
次に、人差し指で目尻のやや上を押さえ、外上方にひっぱった状態で、
目をぎゅっと閉じます。これを数回繰り返します。
まとめ
今回の記事では「頭が疲れた〜」の勘違いである
脳は疲れないと言う脳科学的視点をお伝えしました。
そして本当に疲れているのは頭でも脳でもなく
目である事実を伝え、目の疲れの原因になっている
眼輪筋のほぐし方について３ステップで解説しました。
脳科学から入り最後は女子受け？しそうな
目のマッサージで終わると言う記事でしたが
今回の記事を通して伝えたかった事があります。
それは無知が故に勘違いしている事が
世の中にはいっぱいあると言う事です。
今回は頭の疲れ＝目の疲れという
全くあなたの人生に影響を与えないレベルの勘違いでしたが
これが人生を左右する仕事やビジネスの場でしたらどうでしょう？
ビジネスの場では一つの勘違いで
大きな結果の差を生む事はよくある事です。
だからこそ自分の知識や常識に囚われずに
常に常識を疑い、あぐらをかかずに常に学ぶ。
そんな姿勢こそが今の情報過多時代で
いく抜くために必要な事なのだと私は思います。
だからこそ私は自分の経験や常識は信用せず
国内外の論文を基本としてエビデンスが取れている
最新情報を常にインプットするようにしています。
テレビで見る情報や周りの人が言っている話より
化学実験された事実の方が圧倒的に信用できるからです。
「ビジネスはあぐらをかいた瞬間死ぬ」
これは私の尊敬している
女性起業家の方から聞いた言葉です。
ぜひあなたは少し結果が出たからと言って
すぐにあぐらを書いて３ヶ月後の自分を
殺すような怠惰な行動はしないようにしましょう！
月収100万円にも到達していない
ビジネス初心者の方は有無を言わずに
まずは結果にコミットして最速で動きましょう！
脳科学や心理学をベースとしたビジネスに
科学をミックスさせた仕掛けやテクニックについて
また別の記事で細かく書いていくので楽しみにしていて下さいね！
もし個人的に私にビジネスの相談や
コンサルティングを受けたいと思った方は
下記の公式ライン@よりご連絡をお願い致します。
それでは今回は以上。
それでは
最後まで目を通りて頂き
ありがとうございました！
あなたの
「お金」と「時間」から解放された
自由な生活を心から祈っております！
🔻公式ラインはこちらから3秒で登録🔻
