自由に過ごせる時間が少ない、、、そんな人は無駄な時間を過ごす、悪いNG習慣が勝手に身についてしまっている可能性があります。
そこで今回は「無駄な時間が多い人のNG習慣10選」をテーマに、無駄な時間に繋がる習慣と、無駄な時間をなくすための対策について解説して行きます。
今回の記事を最後まで読む事で、無駄な時間を知らず知らずに過ごし待っている方は、自分の新しい時間を見つけることが出来るようになります。
ぜひ無駄な時間をなくして、自由な時間を増やしたい！そう感がている方は最後までしっかりとチェックして行ってください。
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無駄な時間の正体とは？
ではそもそも、無駄な時間とは一体どんな時間のことを言うのでしょうか？それは「意味のない時間」です。
つまり、あなたの生活になんらプラスを与えないのにも関わらず、あなたの生活に習慣として身についてしまって、知らず知らずに時間を消費してしまっている状態。
そんな無駄な時間を過ごす習慣が勝手に身についてしまっていると、いくら好きなことをしようと思っても、いくら新しいチャレンジをしようとしても、それをやる時間がありません。
ですので、時間泥棒とも言える、無駄な時間を徹底的になくすことが、あなたの自由な時間を作り、結果として自由な生活を手に入れるきっかけになるのですね。
無駄な時間が多い人のNG習慣10選
それではここからは本題の、無駄な時間が多い人のNG習慣10選をお伝えして行きます。
それがこちら
①朝起きてボーッとする
②通勤中スマホゲームをしている
③簡単な作業を後回しにする
④デスク周辺を散らかっている
⑤ランチタイムを「無駄に」仲間と過ごす
⑥生産性のない飲み会に参加する
⑦夜の時間をネットサーフィンで過ごす
⑧家でテレビを見過ぎている
⑨インプットしただけで終わる
⑩週末に思いきり寝だめをする
それでは1つずつ深掘りして行きましょう。
無駄な時間が多い人のNG習慣①朝起きてボーッとする
無駄な時間が多い人のNG習慣1つ目は「朝起きてボーッとする」です。
実は朝は最も脳の力が高く生産性が高いことが分かっています。そんな中でボーッと過ごしてしまうので、大きな損失と言っても過言ではありません。
また人間には粘着性という特性があり、朝ボーッとしてしまうと、それが1日の基準になり、1日中ボーッとして過ごしてしまう危険性もあるのです。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「朝起きてボーッとする」になるのですね。
無駄な時間が多い人のNG習慣②通勤中スマホゲーム
無駄な時間が多い人のNG習慣２つ目は「通勤中スマホゲームをしている」です。
あなたは通勤時間の時に何をしていますか？寝ている？ゲームをしている？もちろん通勤時間なので何をやっても問題ないですが、この時間で自分の成長につながる行動をしているかどうかで人生が変わります。
単純な計算で、例えば1時間の通勤時間を往復で2時間、それを1ヶ月25日で50時間、それを1年で510時間になります。
つまり通勤時間にゲームをしているのか、自分の成長に時間を使っているのかで、1年で510時間の差が生まれるということです。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「通勤中スマホゲームをしている」になるのですね。
無駄な時間が多い人のNG習慣③簡単な作業を後回しにする
無駄な時間が多い人のNG習慣３つ目は「簡単な作業を後回しにする」です。
簡単な作業ほど後回しにする人が多いですが、それは逆にあなたの仕事を遅らせて無駄な時間を過ごすきっかけになります。
何故ならば、やっていない仕事は常に頭の片隅に残っており（脳が無意識的に）、あなたの集中力を蝕んでいるからです。
つまり簡単な仕事ほどすぐに終わらせる必要がある。ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「簡単な作業を後回しにする」になるのですね。
無駄な時間が多い人のNG習慣④デスク周辺を散らかっている
無駄な時間が多い人のNG習慣４つ目は「デスク周辺を散らかっている」です。
こちらも集中力に関することなのですが、デスク周辺が汚れていると、無駄な情報があなたの目を通して脳に伝わり、仕事の生産性を下げてしまいます。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「デスク周辺を散らかっている」になるのです。
無駄な時間が多い人のNG習慣⑤ランチタイムを「無駄に」仲間と過ごす
無駄な時間が多い人のNG習慣５つ目は「ランチタイムを「無駄に」仲間と過ごす」です。
これは別に、同僚や仲間とランチタイムを過ごすなと言っているわけではなく「無駄に」過ごすなと言っています。
たわいもない世間話や会社や上司の悪口をいうような、なんの意味のないランチタイムに参加するのなら、参加しないで仕事をしていたほうがマシと言うこと。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「ランチタイムを「無駄に」仲間と過ごす」になるのです。
無駄な時間が多い人のNG習慣⑥生産性のない飲み会に参加する
無駄な時間が多い人のNG習慣６つ目は「生産性のない飲み会に参加する」です。
これも一つ上の無駄なラインタイムと似ているのですが、生産性のない飲み会ほど無駄なものは存在しません。何故ならば、時間もお金も無駄になるダブルパンチだから。
そんなことに時間とお金を平気で使ってしまう考えなら、いますぐに変えないと人生の内の大半を無駄な時間で埋め尽くされてしまうでしょう。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「生産性のない飲み会に参加する」になるのです。
無駄な時間が多い人のNG習慣⑦夜の時間をネットサーフィンで過ごす
無駄な時間が多い人のNG習慣７つ目は「夜の時間をネットサーフィンで過ごす」です。
会社員にとって、夜の時間が唯一の自由な時間だと言う人も多いのではないでしょうか？ですがそんな時に、ネットサーフィンをしている人が多い。
ネットサーフィンも目的を持った情報収集ならいいですが、意味もなくyoutubeやSNSを見たりして、気づいたら寝る時間。そんな生活は無意味です。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「夜の時間をネットサーフィンで過ごす」になるのです。
無駄な時間が多い人のNG習慣⑧家でテレビを見過ぎている
無駄な時間が多い人のNG習慣８つ目は「家でテレビを見過ぎている」です。
ただテレビを垂れ流していて、いつの間に時間がすぎてしまっている事はありませんか？テレビは現代最強の娯楽の一つで、見続けれるような仕掛けが多くしてあります。
ですがバラエティ番組を始め、面白い番組というのはその場限りのエンターテイメントなので、あなたの人生では次の日の会社での話題くらいにしか役に立たないでしょう。
そこでしっかりと読書をしたり勉強している人とでは、大きな差が出るのは当たり前です。また大きく成功している人の家には、テレビがないもの有名ですね。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「家でテレビを見過ぎている」になるのです。
無駄な時間が多い人のNG習慣⑨インプットしただけで終わる
無駄な時間が多い人のNG習慣９つ目は「インプットしただけで終わる」です。
一見インプットとは勉強しているという事なので、良い事のように思えるのですが、インプットしているだけではそれは、勉強していないのとほぼ変わりません。
何故ならば、インプットはアウトプット前提で行うものだから。例えば集中力を高める方法を勉強したとして、それを実践しなければ集中力は高くなりませんよね？
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「インプットしただけで終わる」になるのです。
無駄な時間が多い人のNG習慣⑩週末に思いきり寝だめをする
無駄な時間が多い人のNG習慣10つ目は「週末に思いきり寝だめをする」です。
平日会社で頑張って働いて疲れているのは分かりますが、週末に1日中寝てしまうのは本当に勿体無いです。
何故ならば、まとまって時間が取れるタイミングは、会社員である限りこの「休日」というタイミングしか存在しないからです。
そのタイミングで、疲れている中でも将来への投資として行動できるかが本当に重要。ちなみに化学的にも、1日9時間以上寝るのは逆に体に悪いことも分かっています。
ですので、無駄な時間が多い人のNG習慣は「週末に思いきり寝だめをする」になるのです。
無駄な時間をなくす３ステップ
如何だったでしょうか？ここまでで、無駄な時間を過ごしてしまっている人のNG習慣を10個紹介して行きました。1つでも該当しているものがある人は、改善して行きましょう。
ここからは少しおまけとして、時間を無駄にしてしまっていると気づいた時に、どうすればその無駄な時間を繰り返さないように出来るのか？その対策法について３ステップでお伝えして行きます。
それがこちら
ステップ①無駄な時間を認識する
ステップ②無駄な時間の変わりを決める
ステップ③決めたことを行動していく
それでは1つずつ深掘りして行きましょう。
無駄な時間対策ステップ①無駄な時間を認識する
無駄な時間対策ステップ①では「無駄な時間を認識する」を行っていきます。
あなたが無駄な時間だと思っている行為を紙でもスマホのメモでも良いので、書き出して認識していきましょう。
人間は気をつけよう！と思っても忘れてしまう生き物なので、まずは忘れないために、書き出してしっかりと認識するのがこのステップ1になります。
無駄な時間対策ステップ②無駄な時間の変わりを決める
無駄な時間対策ステップ②では「無駄な時間の変わりを決める」を行っていきます。
人間は今までやっていた事を、いきなり無くすことが出来ない生き物です。ですが代替えとなる変わりを用意する事でそれを克服できます。
例えば「通勤電車でスマホゲームをする変わりに読書をする」と決めたら、もしスマホゲームをやってしまっても、それがトリガーとなり「読書しないと」と思い出せるのです。
これは化学的な習慣の作り方で最も効果的とも言われている「if thenルール」と言われる手法になり、現代では最も効果的な方法とされています。
無駄な時間対策ステップ③決めたことを行動していく
無駄な時間対策ステップ③では「決めたことを行動していく」を行っていきます。
そして最後のステップは単純。そう決めたルールを実際に行動していくという事。いくら準備や対策を考えても行動しなかったら意味がありません。
ですのでこれまでの、ステップ１ステップ２で行った事を、しっかりと実践する事が、最も重要なステップ3になるのです。
まとめ「無駄な時間が多い人のNG習慣10選！対策して時間の無駄をなくそう！」
如何だったでしょうか？無駄な時間が多い人のNG習慣と、対策についてはしっかり理解出来ましたでしょうか？
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